Iraganean, argaltzeko joerak pisu galera zentratzen ziren, baina gorputzaren tamaina ez zen ardatza.Gizartearen aldaketekin, jarrera perfektua lortzeko egungo joerarekin, publikoak arreta gehiago jartzen dio bere gorputzaren formari, eta jada ez da pisu galera soilik jartzen.Muskuluak irabazteko hainbat metodo zirkulatzen ari dira Interneten.Hala ere, gaur egungo gizartean bizi-erritmoa azkarra da, jende modernoa lanpetuta dago, jende gehienek ez dute ariketa egiteko astirik, eta dietak zure gorputzari kalte egingo dio!
Batzuetan pisu berean, pertsona batzuk sasoian daude.Gantzaren eta giharren pisu bera dela eta, gantzaren bolumena giharrena baino hiru aldiz handiagoa da!Hori dela eta, argala eta gizena izatearen arteko aldea ez da gorputzaren pisuari dagokiona.Muskulu-masa sexy lerro perfektuak menderatzen dituen elementu garrantzitsuenetako bat da.
Jende askok pisua galtzen du ariketaren bidez, eta ariketa aerobikoa (adibidez, korrika egitea) 30 minutu baino gutxiago behar dira pisua galtzearen eragina lortzeko.Lehenengo 30 minutuko ariketak gorputzaren ura eta azukrea kontsumitzen dituenez, koipea 30 minutu igaro ondoren bakarrik hasiko da kontsumitzen.Eta ariketa pisua galtzeak plan osoa izan behar du esfortzuaren erdiarekin emaitza bikoitza lortzeko, hau da, gutxienez 1-2 ordu behar ditu.
Denbora asko behar duen ariketa aerobikoarekin alderatuta, epe laburreko intentsitate handiko tarteko entrenamendua (HIIT) eraginkorragoa da giharren erresistentzia argaltzeko eta areagotzeko.Jende askok 30 urte baino gehiago izan ondoren, pisua pixkanaka handitzen joango da adinarekin, eta muskulu-masa ez da hogeita hamar urte zituenean bezain ona.Muskulu-ehuna murrizten da, eta ondorioz tasa metaboliko basalaren jaitsiera da.Elikadura-ohiturak ere aldatzen ez badituzu, erraz hartuko duzu pisua eta koipea pilatzen hasiko zara.Muskulu-indarraren entrenamenduaren bidez zure metabolismo-tasa basala hobetzeaz gain, efektuak ariketa amaitu arte ere iraun dezake, jendeak loaldian koipea galtzen jarrai dezan, eta behar den denbora Ariketa aerobikoa baino askoz ere txikiagoa da.Etzanda ere koipea murriztu eta muskulu-masa handitu dezake, zure lerro sexyak berreskuratzen lagunduko dizu!
Intentsitate handiko muskulu-entrenatzaile elektromagnetikoak (HI-EMT) teknologia erabiliz, eremu elektromagnetikoa gorputza modu inbaditzailerik gabe igarotzeko eta motoneuronekin elkarreragiteko erabiltzen da.Garunak informazioa bidaliko du motoneurona estimulatzeko eta muskuluak uzkurtzeko.Abiadura handiko eta maiz kontrakzioak muskulu-indartzea sustatuko du.Energia muskulu-ehun sakonagoetan sartzen da aurrez ezarritako pertsonalizatutako programen bidez, estimulazioa indartzeko eta muskuluak entrenatzeko.Estimulatutako muskuluek odol-zirkulazioa areagotzen dute eta kaloriak erretzen dituzte.
Argitalpenaren ordua: 2021-11-24